フィトケミカルがお肌にいい？

最近、二重の手術を考えてるけど、

ずいぶん、安くなってきてるらしいね。

大きなパッチリ二重まぶたは

やっぱり、憧れるよ二重で目を大きく！

でも、やっぱ手術こわいなぁ

でも、やってみたいなぁ

デカ目になりたいなぁ

フェイスヨガってのが、流行ってるみたいですね。

美顔になるためのフェイスヨガって感じ？

キレイになるのは、嬉しいし、

やっぱり、小顔とかも憧れるから、

フェイスヨガってちょっと興味ありますね。

美顔になるのも小顔になるのも、

日ごろの努力が必要なんでしょうね。

ＮＡＮＡ２が話題ですね。

主演の中島美嘉と市川由衣などの出演者達が

東京国際フォーラムで舞台あいさつを行ったようです。


前作は、よかったけど今回のＮＡＮＡ２はどうでしょう？

出演者が結構変わってるからね。

まあ、でも見るんだしょうね〜

ＴＢＳの昼ドラで「結婚式へ行こう！」って
ドラマが18日の後１：００から始まるらしいね。

主演が、石橋奈美さんだって？
元ワンギャルの3期生で、２８才らしい。

連ドラ初主演で、「結婚式へ行こう！」

そもそも、石橋奈美さんが主演する「結婚式へ行こう！」
ってどんな、ドラマかと思ったら、
”ウエディングプランナーの奮闘記。”だって

「結婚式へ行こう！」って割りに
出席するほうじゃないんだね。

でも、石橋奈美さんかわいい。

フィトケミカルがお肌にいいということは分かったけど、
その他になんかないかな〜って思ってたら、
フィトケミカル以外のお肌にいい成分リコピンがあるじゃないですか！

トマトに含まれるリコピンは、活性酸素を除去してくれる抗酸化物質で、
その抗酸化能力は、βカロチンの２倍、ビタミンＥの１００倍！
こりゃすごい！

ガン、心臓病、高血圧、老化の予防などの効能もあるみたいだし、
リコピンとらなきゃ！

お肌にはフィトケミカルも大事だけど、
トマトジュースも飲んだほうがいいかな？

フィトケミカル
フィトケミカルとは、植物性食品に含まれる化学物質のことで、「野菜独特の苦味」その他「色」「香り」の成分なんだそうです。

５大栄養素の「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」に、第６の栄養素として「食物繊維」が注目を浴び。
そして、第7の栄養素としてフィトケミカルが取り上げられるようになりました。

抗酸化作用、つまり活性酸素を取り除き、免疫力を高めてガン予防に効果があるなどといわれていますが、お肌にいいといわれたら注目しないわけにはきませんよね。

フィトケミカルで代表的なのは、
有名なブドウポリフェノールの色素であるアントシアニン、緑黄色野菜（人参やカボチャなど）に含まれるベータカロチンがあります。
あと、カテキン（緑茶）などにも抗酸化物質の働きがありますよね。

食材選びによって上手にフィトケミカルを摂取したいものですね。

代表的なフィトケミカルの
ブドウポリフェノールとは関係ないけど、
似たようなもので、リンゴポリフェノールってのもあるんだよね。

リンゴポリフェノールに含まれるプロシアニジンが、
脂肪の吸収を抑えダイエットしてくれるらしい。

一番いいのが、青リンゴで
青リンゴに多く含まれるリンゴポリフェノールには
ダイエット効果があるんだって！

ポリフェノールってすごいな〜